El verano nos invita a disfrutar de planes, viajes, comidas improvisadas y horarios que se alargan entre el sol y las noches. Esa desconexión y esos cambios, también son necesarios para recargarnos y llenarnos de bonitos recuerdos y vivencias. Pero con la llegada de Septiembre toca volver poco a poco a la rutina, reencontrarnos con nuestros hábitos y equilibrar de nuevo cuerpo, mente y alma.

En CISTUS te damos unos consejos para que esa vuelta sea más amena y la puedas disfrutar en todos sus procesos.

1. RECUPERA TU RUTINA DE SKIN CARE

El sol, el cloro, el calor y la sal, pueden dejar la piel más deshidratada y sensible. Retomar una rutina facial y corporal con productos naturales y SIN TÓXICOS, es clave para devolverle el equilibrio a tu piel:

• Por la mañana: limpia suavemente tu rostro, aplica hidratación y nutrición… y no olvides el protector solar si vas a estar al aire libre.
• Por la noche: limpia suavemente tu rostro, hidrata y nutre tu piel con aceites y sérums antioxidantes para ayudar a su regeneración.
• Realiza un peeling o exfoliación una o dos veces al mes para eliminar células muertas e imperfecciones.
• Corporal: hidrata y nutre tu piel una o dos veces al día, realiza peeling o exfoliación una o dos veces al mes, realiza alguna envoltura… o acude a un centro de belleza y déjate querer con algún tratamiento específico.

Consejo CISTUS: la constancia es tu mejor aliada. Dedícate unos minutos cada día, tu piel y tú notaréis la diferencia.

2. ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y EQUILIBRADA

Después de los excesos del verano, el cuerpo agradece una alimentación rica en frutas, verduras de temporada, legumbres, cereales integrales y proteínas de calidad. Una dieta equilibrada no sólo cuida tu salud, también se refleja en tu piel con más luminosidad y firmeza.

Prioriza las frutas y verduras de temporada.

Si siempre cocinas lo mismo o no sabes qué hacer con según qué ingredientes, te animo a buscar recetas saludables en internet… hay miles y están buenísimas.

3. HIDRÁTATE LO SUFICIENTE

El calor y las largas jornadas al aire libre suelen deshidratarnos más de lo que pensamos. Retomar el hábito de beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día, ayudará a que tu piel recupere elasticidad y a que tu organismo funcione de manera óptima.

Puedes hidratarte también con infusiones, té, limonadas caseras… En CISTUS nos encanta hacer limonadas saludables, por aquí te dejo nuestra receta favorita:

1. 1 litro de agua
2. El zumo de dos limones
3. Unas hojas de menta o hierbabuena
4. Fruta cortada en trozos pequeños (sandía, moras, arándanos, fresas…)

Añade todos estos ingredientes en una botella (preferiblemente de cristal) y deja unas horas o incluso un día en la nevera para que el agua extraiga el sabor de las frutas y ya estará lista para tomar. ¡Sírvela bien fresquita! Esperamos que te guste tanto como a nosotras y además, te haga más fácil hidratarte lo necesario.

4. ACTÍVATE CON EJERCICIO REGULAR

El movimiento es un pilar esencial de bienestar. No hace falta que sea ejercicio intenso, caminar, practicar yoga, pilates, montar en bici o retomar tu deporte favorito te ayudará a activar la circulación, mejorar el ánimo y reducir el estrés.

En Youtube puedes encontrar rutinas de ejercicios adaptadas a tus gustos y necesidades.

5. DEDICA TIEMPO A LA DESCONEXIÓN Y RELAJACIÓN

Volver a la rutina no significa llenarse de prisas y obligaciones. Reserva momentos para ti, como leer, meditar, dar un paseo en la naturaleza, practicar respiración consciente…

Estos pequeños tiempos de calma, ayudan a mantener el equilibrio emocional.

Septiembre el mes de los nuevos comienzos… es una oportunidad para reencontrarnos con nosotrxs mismxs, con lo que nos hace sentir bien y con los hábitos que nos aportan salud y energía. No se trata de imponer obligaciones, sino de disfrutar del autocuidado y del bienestar que nace en los pequeños gestos diarios.

En CISTUS sabemos que cuidar de ti mismx es un placer que merece la pena cultivar.

Y tú ¿qué hábito/s quieres recuperar este septiembre?